はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続19日目このまま頑張るぞー。 週末日曜日は有酸素だ！だいたい30分を走る。 毎日走るとしんどいけど、たまに走るととても気持ちいい。 日曜日はやりたい器具や気になる部位を好みな重量で可動域を意識して、楽しく自己満…