しゅん筋トレ日記 筋トレ×現場監督 8/15 vol.12

はい、しゅんです。

今日で筋トレ継続19日目このまま頑張るぞー。

週末日曜日は有酸素だ！だいたい30分を走る。

毎日走るとしんどいけど、たまに走るととても気持ちいい。

日曜日はやりたい器具や気になる部位を好みな重量で可動域を意識して、楽しく自己満で楽しめるよう筋トレしております。

効果が莫大にあるかやりも楽しむことをメインにすることで、継続出来るよう楽しんでおります。

よし、今日も頑張るぞ。🥳

・休筋日　　ストレッチ　ジョギング

　　　　　　　4.0  7.0  30分　

　　　　　　好きな器具をやる