はい、しゅんです。 9月目標ベンチプレス 55kgベンチスクワット 60kg※10回×３セットやりきるサブ目標継続90日44日目・小さな習慣 有酸素毎日１０分 本日の1歩・チャレンジ・改善僕の食事について おはようございます。しゅんです。 今日筋トレに全く関係ない…

はい、しゅんです。 9月目標ベンチプレス 55kgベンチスクワット 60kg チンニング※10回×３セットやりきるサブ目標継続90日44日目・小さな習慣 有酸素毎日１０分 本日の1歩・チャレンジ・改善チンニング導入 おはようございます。しゅんです。 今日から基本種…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 44日目 ・小さな習慣 有酸素毎日１０分 本日の1歩・チャレンジ・改善 だから頑張る おはようございます。しゅんです。 今日もいつもどおり筋…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 44日目 ・小さな習慣 有酸素毎日１０分 本日の1歩・チャレンジ・改善 有酸素考えてみた おはようございます。しゅんです。 今日も筋トレ頑張…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 43日目 ・小さな習慣 有酸素毎日１０分 本日の1歩・チャレンジ・改善 気持ちの高めた おはようございます。しゅんです。 今日はモチベーショ…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 4２日目 ・小さな習慣 有酸素毎日１０分 本日の1歩・チャレンジ・改善 毎日有酸素 導入 【１０分】 おはようございます。しゅんです。 今日か…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 4１日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 自分の体・自分と向き合う おはようございます。しゅんです。 今日も筋トレ楽しんでまいりましたー。モ…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 40日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 なんか背中痛めたかも おはようございます。しゅんです。 今日はお仕事が休みということで、思うがまま…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 38日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 食事はとてはとても大切ということ おはようございます。しゅんです。 今日も筋トレがんばってまいりま…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 38日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 特になし・モチベーションが低い おはようございます。しゅんです。 今日は筋トレへのモチベーションが…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 38日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 特になし・時間がなくてもとりあえず筋トレはする おはようございます。しゅんです。 今日は大寝坊して…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 37日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 届いているより、少し届かないがちょうどいい おはようございます。しゅんです。 今日ふと筋トレ中に気…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 36日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 ちょっとチャレンジ おはようございます。しゅんです。 今日は月曜日、1週間の始まりです。昨日は休日で…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 55kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 33日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 重量が少し上がった おはようございます。しゅんです。 今日は仕事が休みという事でのびのび筋トレでき…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 57kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 33日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 重量が上がらない おはようございます。しゅんです。 今日は大寝坊でした、心の中でとてもジム行こうか…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 57kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 33日目 本日の1歩・チャレンジ・改善 重量が上がらない おはようございます。しゅんです。 今日も筋トレしまいりました。 最近なんか、重量が…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 57kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 本日の1歩・チャレンジ・改善 クレアチン導入 はい、しゅんです。 今日も毎日筋トレ継続中です。実は自分は今回のジムは2度目になります。前…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 57kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 本日の1歩・チャレンジ・改善 BCAA導入 はい、今日はだいぶ大寝坊でした。 目覚ましをかけ忘れるとここまで、寝坊するのかというぐらい寝坊し…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 57kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 本日の1歩・チャレンジ・改善 ダンベル5種 腕 今日も寝坊ですねら寝る時間を1時間遅くしたから、まあ、1時間遅いのかな？寝る時間の絶対値は…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 57kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 本日の1歩・チャレンジ・改善 継続ベンチシリーズ 今日も引き続き寝坊、惜しい、目覚ましで一度止めている記憶があるから、多分あとは気持ち…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 57kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 とりあえず、目標から確実に成長していくぞ。 本日の1歩・チャレンジ・改善 継続ベンチシリーズ 今日も寝坊、昨日早めに寝たらやたら24時、1…

はい、しゅんです。 9月目標 ベンチプレス 57kg ベンチスクワット 60kg ※10回×３セットやりきる サブ目標継続90日 とりあえず、目標から確実に成長していくぞ。 本日の1歩・チャレンジ・改善 継続ベンチシリーズ 今日はがっつりあさ寝坊、というかだいたい自…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続30日目このまま頑張るぞ。 目標30日達成しまたしたー。 よし、これでもうジムに行く事を目標とするのわ、やめよう、、、、サブ目標継続90日 体がだいぶ習慣ついてきたと思うから大切にしよう、この習慣。 目標は具体的が…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続29日目このまま頑張るぞ。 ※とりあえず目標は30日 本日の1歩・チャレンジ・改善 特になし、継続ベンチシリーズ 今日のフリーウェイトコーナーには精鋭マッチョ達がたくさんいるぞ、さて、この中にごぼうみたいな自分がど…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続28日目このまま頑張るぞ。 ※とりあえず目標は30日 本日の1歩・チャレンジ・改善 特になし、継続ベンチシリーズ 今日もフリーウェイトコーナー人いるけど、心を無にしてチャレンジ、、初めてみると思ったより気にならない…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続27日目このまま頑張るぞ。 ※とりあえず目標は30日 本日の1歩・チャレンジ・改善 ベンチプレス・スクワット 毎日メニュー追加 今日もフリーウェイトコーナーに侵入しようとしたら、1名ベンチプレスしとるやん！これは、、…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続26日目このまま頑張るぞ。 ※とりあえず目標は30日 本日の1歩・チャレンジ・改善 ベンチスクワット 今日はフリーウェイトコーナー朝一誰もいなく、ドヤ顔でベンチコーナーへ、そして、昨日と引き続きベンチプレス、そして…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続25日目このまま頑張るぞ。 ※とりあえず目標は30日 本日の1歩・チャレンジ・改善 ベンチプレス とりあえずなかなか入りずらいフリーウェイコーナーにさらっと侵入しました、そしてベンチプレスやってみました、、、、 う…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続24日目このまま頑張るぞ。 ※とりあえず目標は30日 毎日書いてると何も書くことがなくなる説、、、いや、違うな毎日書く事がないぐらいやるやチャレンジがないと言うことにになるな、それそれで自己の成長として良くない…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続22日目このまま頑張るぞ。 ※とりあえず目標は30日 ジムはだいぶ継続できている😙が今日はとても眠い仕事が佳境に迫って忙しくて疲れ気味ただ、疲れてる時習慣を、守ることが安定となる よし、今日も頑張ったぞ。🥳