しゅん筋トレ日記 筋トレ×現場監督 8/22vol.18

はい、しゅんです。

今日で筋トレ継続26日目このまま頑張るぞ。

※とりあえず目標は30日

本日の1歩・チャレンジ・改善

ベンチスクワット

今日はフリーウェイトコーナー朝一誰もいなく、ドヤ顔でベンチコーナーへ、そして、昨日と引き続きベンチプレス、そして、初めてベンチスクワットと、、、

うん、不安定ですね。けど、担ぐ感じ楽しかった、ベンチ自分のコーナー感とスクワットなんか息上がったな、意外と全身運動的な？

そして、今日は仕事がお休みということで、時間に追われてていないからベンチとダンベル（誰もいないうちに）やって、有酸素30分やって、好きなマシンを好きな重量でやって自己満足を最高に高め終了。

よし、今日も頑張るぞ。🥳

ストレッチ　有酸素

　　　　　　4.0  7.0  30分　　8/22

                     ベンチスクワット＋プレス

　　　　　　　マシン　いろいろ

                ダンベルとケーブルとベンチ学ぼう