ついにベンチシリーズ重量上がった嬉しい 筋トレ×現場監督 9/5 vol.31

はい、しゅんです。

9月目標

ベンチプレス　　55kg

ベンチスクワット　60kg

※10回×３セットやりきる

サブ目標継続90日

33日目

本日の1歩・チャレンジ・改善

重量が少し上がった

おはようございます。しゅんです。

今日は仕事が休みという事でのびのび筋トレできましたー。

今日はついについにベンチプレスとスクワットの重量が上がりました。

最近全然あがりそうでなくてとてもナイーブになっていましたがとても嬉しかったです。

筋トレの重量あがると本当うれしいですね、いままでできなかったことができるようになった達成感と幸福感が凄まじくありますね。

今日は休みということで、ベンチやって有酸素やって、ダンベルやって、好きなマシーンをやって終了という感じです。　

最近、腕太くしたいなと思いつつ、ダンベル種目流行り中です。

筋トレがんがんがんばるぞ。

　　　　　ベンチプレス　　40kg

                 ベンチスクワット　45kg

　　　　ジョギング 　　　３０分
　　　　ダンベル　多種　５ｋｇ

　　　好きなマシンやる