はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続21日目このまま頑張るぞー。 ※とりあえず目標は30日 筋トレは自分はマシンをほぼメインでやっているが、いろいろ調べるとバーベルの方が同時に多くの筋肉を動員する事ができると、ただ軌動が固定されていないため、間違…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続20日目このまま頑張るぞー。 今日はジムに行っただいぶ仕上がってるトレーニーがいた、まじかっこよかったです。 日常の筋トレの中にああいう刺激があるとモチベーション上がりますね、動画で見ているより100倍迫力があ…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続19日目このまま頑張るぞー。 週末日曜日は有酸素だ！だいたい30分を走る。 毎日走るとしんどいけど、たまに走るととても気持ちいい。 日曜日はやりたい器具や気になる部位を好みな重量で可動域を意識して、楽しく自己満…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続18日目このまま頑張るぞー。 週末が近くななるにつれて、朝がとても眠い今日この頃ですが、ジムに行きました。 なぞのジムに朝行けば今日は上手くいくようになると謎のマインドで楽しんでおります。 筋トレを通して、よ…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続17日目このまま頑張るぞー。 最近の朝ご飯にはまっている、オーバーナイトオートミール、自分はバナナ・ブルーベリー・アーモンドミルク・オートミールでしか入れてないがこれがとても美味しい。 罪悪を感じながら和菓子…

はい、しゅんです。 今日で筋トレ継続16日目このまま頑張るぞー。 前日の嫁からの一言【そんなに筋トレしてどうするのと？】、自分的には筋トレに価値を見出しているのでわなく、筋トレを主軸に活動の起点をおくことで、朝は早く起きれて、夜は翌日にジムが…

はい、しゅんです。 今日はで筋トレ継続15日目このまま頑張るぞー。 せっかく筋トレするから、いろいろ筋トレや食事を調べまくってしまって迷走し始めているが、ここは一度自分を見直して、そもそもはダイエット、健康な体を手に入れるという目標だった、こ…

はい、しゅんです。 今日はで筋トレ継続14日目このまま頑張るぞー。 仕事が忙しいから筋トレに行かないのでわなく、筋トレというイベントがあるから仕事をきりあげられるようしなくてはならないというマインドで頑張ってみる。 ジムが嫌にならないよう気持ち…

はい、しゅんです。 今日はついに筋トレ継続13日目このまま頑張るぞー。 昨日からオーバーナイトミール食べ始めました、これ非常にに意外に美味しいです。 食事管理もストレスにならない程度に頑張るぞ。 よし、今日も頑張るぞ。 レッグプレス 100ヒップアブ…

はい、しゅんです。 今日で11日目いつまで続くかわかりませんが、頑張ります。 筋トレすると謎に自分にじしんが、てぎるな、 また、体格がいい人みるとしっかり自己管理出来てる人なんだな、感じるようになったな。 足トレ 下半身 レッグプレス 100ヒップア…

はい、しゅんです。 継続10日目 今日は朝から少し寝坊、まあジムに行きますか。 背筋DAY プルダウン（ケーブルタイプ）50 ロウ 41 傾斜プレス 36 今日はやたら眠いが仕事も頑張る よし、今日も頑張るぞ。🥳

はい、しゅんです。 今日は朝から少し寝坊しましたー、まあジムに行きますけど。そして、今日も頑張りました！ オーバーヘッドプレス 32リアデルトフライ 18アブドミナル 20ロータリートルソー 20 高強度にして、フォームがくずれて、無理にやるのでわなく、…

はい、しゅんです。 現場監督の朝は早い！そして、帰りは遅い、疲弊して夜は帰るということで朝の筋トレ言うてもそんな長く時間はとれないということで短い時間に最大限コミットするには、高重力をやる事みたいなので、今の現状6〜８回を限界でできる重さを…

はい、しゅんです。 今日は最近ハマっているジム筋トレについて書いてまいりたいと思います。言うても、まだ今日で、継続6日目ですが、ざっくり説明すると3ヶ月前に体重が67㎏と人生最大に太ったため、ダイエットの為、軽い食事制限と毎日間があいた時に筋ト…